中老年人中医养生保健知识

发布时间:2019-01-17 13:51  来源:离退休干部局

 

我国中医学十分重视预防保健,称为养生。通过精神调养、食疗药膳、养生功法等,达到增强体质、预防疾病和衰老、保护生命、延长寿命的目的。

以德养生读几本美德书刊,交几位良师益友,添几种高雅爱好,多几份道德储蓄,勤参加公益活动,使道德养生成为人生一道风景线。

  

    以动养生养生运动,如:打太极拳、散步,都是不错的选择,坚持做这些比较舒缓的运动,可以促进血液循环,延缓衰老。

    勤于动脑中医所说的“心”与西医所说的“大脑”有相通之处,大脑乃生命的活动中枢,五脏六腑的功能及肢体活动都由大脑控制,只有大脑健康,才有可能长寿。

节制饮食中医认为,脾为后天之本,只有节制饮食,爱护脾胃,脾胃才能不生病,从而吸收足够的营养来补充元气,维护人体的健康。

中药保健中药是以中医理论为基础,用于防治疾病的植物、动物、矿物及其加工品,中药相对于西药的毒副作用较小。

  

养生是中华民族的瑰宝,养生是中华民族传统文化的一个有机组成部分,养生是我们的先民在长期的生活实践中认真总结生命经验的结果。注重养生,延年益寿。

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