中老年人中医养生保健知识

我国中医学十分重视预防保健，称为养生。通过精神调养、食疗药膳、养生功法等，达到增强体质、预防疾病和衰老、保护生命、延长寿命的目的。

以德养生。读几本美德书刊，交几位良师益友，添几种高雅爱好，多几份道德储蓄，勤参加公益活动，使道德养生成为人生一道风景线。

节制饮食。中医认为，脾为后天之本，只有节制饮食，爱护脾胃，脾胃才能不生病，从而吸收足够的营养来补充元气，维护人体的健康。

中药保健。中药是以中医理论为基础，用于防治疾病的植物、动物、矿物及其加工品，中药相对于西药的毒副作用较小。