老年人吹空调应做好自身防护

炎炎夏日，空调总能让人回归清凉。老年人身体机能逐渐衰弱，吹空调时应注意以下几点：

一、温度调节：一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老年人可将温度调高一两度，维持在27℃-28℃左右，室内外的温差在7℃左右。温度骤然下降，会使血管急速收缩，很容易引发头痛，甚至心脏病或中风等。特别要注意，空调通风口不要直对着人吹。

二、开窗通风：空调房间密封性强，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，降低人体自身免疫功能。老人不宜长时间待在空调房里，每隔2个小时要关掉空调，开窗户通风，晚上睡觉最好不要开空调。

三、多喝温水：空调房内空气干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，引发支气管炎。因此，要多补充水分，以40℃温水为宜。

四、护住肩颈：很多老人肩颈都怕受风，出入空调房，最好护好肩颈、膝盖等重要部位。洗澡后不要开空调。洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后，休息20-30分钟后再开空调。

（保健服务处供稿）