寒冬来袭，你的口腔准备好了吗？

       冬天到了，我们忙着给全身裹上厚厚的衣服，却常常忽视了口腔的“冬季防护”。就像我们的皮肤在寒冷干燥的冬季变得脆弱一样，我们的口腔也会遭受“冬季侵袭”。但别担心，只要我们做好准备，这些口腔小麻烦就翻不起大浪来。让牙Sir带大家一起来看看如何应对这些问题，让你的笑容在寒冬中依然灿烂如春！

    ●牙齿敏感：当你的牙齿变成了“小公主”

    冬天喝口水，牙齿立马像被电了一下；在室外吸一下气，牙齿就开始“哇哇”大叫。这就是典型的牙齿敏感症状。冷空气的直接刺激，加上我们冬季爱喝热饮的习惯，让牙齿遭受冷热交替的折磨。
        

    ●如何安抚这些娇气的“牙齿公主”呢？

    选用专门的抗敏感牙膏，给牙齿穿上隐形的保暖外套。

    避免忽冷忽热地刺激牙齿，保持相对稳定的“温度环境”。
    出门时戴上口罩，既能防病毒，又能为牙齿挡住寒风。
    ●唇部干裂：拯救你的“唇部沙漠”
    冬天的嘴唇容易变得干裂，而频繁舔嘴唇只会让情况变得更糟——唾液蒸发后会带走更多水分，形成一个干燥的恶性循环。
    要想拯救你的“唇部沙漠”：随身携带优质润唇膏，选择含有维生素E、蜂蜡等保湿成分的产品。多喝水，保持身体水分充足，让嘴唇从内而外地保持滋润。
    ●颞下颌关节紊乱：安抚下巴的“小情绪”
    冬天我们常常会不自觉地绷紧面部肌肉来抵御寒冷，这可能导致颞下颌关节出现问题。当你发现张口或咀嚼时两侧关节处疼痛，甚至听到“咔咔”的响声，那可能就是你的关节在抗议了。
    ●保护关节的小技巧：
    保暖很重要，戴上一条漂亮的围巾既时尚又实用。
    学习关节放松的小技巧，适时给自己的脸部做做热敷和按摩。
    保持良好的咬合习惯，避免啃咬硬物和偏侧咀嚼。
    全面呵护，让笑容温暖整个冬天
       

    ●良好的口腔健康不仅能让你在寒冷的冬季保持自信的微笑，还能为你的整体健康保驾护航。记住这些日常小贴士：

    坚持每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温水。
    选择适合自己的口腔护理产品，如含氟牙膏和温和的漱口水。
    保持充足的水分摄入，让口腔时刻湿润。
    适当使用加湿器，改善干燥的室内环境。
    最后，如果发现口腔问题持续存在或加重，请及时就医。记住，每半年进行一次口腔检查是维护口腔健康的好习惯。让我们一起努力，在这个冬天好好呵护我们的口腔，让灿烂的笑容温暖整个寒冬！相信有了这些知识和小技巧，你一定能在寒冷的季节里，依然保持自信、健康的笑容。冬天，因为你的笑容而变得更加温暖！

                                                                              转自《北京市卫生健康委员会》网站